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Ernährung, Bewusstsein, Sport! 2018-01-29T17:25:27+00:00

Ernährung, Bewusstsein, Sport!

Diese drei Worte sind der Schlüssel zu Ihrem Erfolg!

Viele von uns sind unzufrieden mit unserem Gewicht. Wenn wir morgens in den Spiegel gucken, dann denken wir uns, dass der Bauch doch ein wenig flacher und die Oberschenkel ein weniger schmaler sein könnten.  Trotzdem greifen wir tagsüber immer wieder in die kleinen Kalorienfallen. Hier ein Stückchen Schokolade, dort ein Kaffee mit Milch. Natürlich macht nichts von beidem Sie per se dick, jedoch haben Studien bereits ergeben, dass das unbewusste Essen am häufigsten die Kilos auf der Waage ansteigen lässt.

Um zu Ihrer Traumfigur zu gelangen, gibt es deswegen nur einen Weg:

Ernährung:

Um Abzunehmen oder sein Gewicht zu halten und gesund zu bleiben ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung das A und O. Doch was ist gesund? Es gibt viele Ernährungsmythen mit denen ich hier aufräumen möchte. Zudem möchte ich Ihnen zeigen, dass eine gesunde Ernährung keinen Verzicht darstellen muss, sondern eher ein Plus an Wohlbefinden gibt.

Bewusstsein:

Werden Sie sich Ihres Körpers bewusst. Er verlangt nach einer herzhaften Mahlzeit stets etwas süßes? Vielleicht hängt dies damit zusammen, dass Sie ihn hieran gewöhnt haben. Vielleicht liegt der Schlüssel jedoch auch in dem was Sie essen und der Auswirkung auf Ihren Blutzucker? Bewusstsein steht bei mir deswegen für das bewusste Essen. Sie müssen lernen auf Ihren Körper zu hören und so heraus zu finden, was dieser braucht. Ich möchte Ihnen mit meinen Tipps und Tricks deshalb helfen, denn inneren Kompass zu entdecken.

Sport:

Wer abnehmen will, der muss mehr Kalorien verbrauchen als er zu sich nimmt. Diese allgemeingültige Regel sollte allen bekannt sein. Sport ist jedoch auch abseits einer Diät gesund. Er hält die Knochen fit, stärkt das Immunsystem und schützt unseren Körper vor Erkrankungen.

Alles gute Gründe, sich auf das Thema Bewusstsein, gesunde Ernährung und Sport einzulassen. Wäre da nicht noch der innere Schweinehund, der uns so manches mal auf der Couch mit einer Pizza festhält. Das aller Anfang schwer ist wissen wir alle, nicht zuletzt aus eigener Erfahrung.

Deswegen möchte ich Ihnen mit ebs Deutschland dabei helfen anzufangen, denn ist der erste Schritt einmal getan, wird der zweite viel leichter.