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Bisher hat admin42, 43 Blog Beiträge geschrieben.

Personal Training

Von | 2018-01-29T17:01:14+00:00 August 19th, 2016|Blog|

Was ist Personal Training? Personal Training bedeutet Einzeltraining durch einen gelernten Fitness-Trainer. Zu verstehen ist Personal Training als ganz individuelle Dienstleistung, genau nach den Ansprüchen und der Leistungsfähigkeit der Person ausgerichtet. Ob nun die Ausdauer trainiert werden soll, man sich nach seiner Idealfigur sehnt, oder man einzelne Bereiche des Körpers stärken möchte. Ein persönlicher Coach [...]

Arthrose erkennen und richtig behandeln

Von | 2018-01-29T17:01:14+00:00 Januar 14th, 2016|Allgemein|

Es gibt viele und vielfältige Ursachen für eine Arthrose. Eine Arthrose entsteht meistens über Jahre, der Prozess der Entstehung bleibt häufig unbemerkt, da eine Arthrose erst im Endstadium Schmerzen verursacht. Was ist Arthrose? Wenn sich die Knorpelmasse im Gelenk verringert und die Knochen aneinander reiben, entsteht Arthrose. Rund 5 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter [...]

Selbstbewusst und schön –trotz Krebs

Von | 2018-05-23T12:37:14+00:00 Oktober 30th, 2015|Blog|

Krebs. Eine Diagnose, die das ganze Leben schlagartig auf den Kopf stellt. Die Angst, nichts ändern zu können, machtlos dagegen zu sein, ist schlimm genug. Die schreckliche Vorstellung, plötzlich alle Haare zu verlieren, raubt vielen Krebspatientinnen auch den letzten Mut und Selbstbewusstsein. Mediziner und Experten sind sich einig - Schönheit und Aussehen sind für krebskranke [...]

Geht es mir gut?

Von | 2018-01-29T17:01:14+00:00 Oktober 29th, 2015|Blog|

Jeder Dritte wird statistisch gesehen einmal im Leben psychisch krank. Die Erkrankungen der Psyche sind vielschichtig. Von der Depression bis zur Mager- oder Esssucht gibt es viele verschiedene Krankheitsbilder, denen die unterschiedlichsten Auslöser und Probleme zu Grunde liegen. Dipl. Psych. Jörg Claussen, Psychotherapeut aus Freiburg, weiß, dass hinter Symptomen wie Pantikattacken, aber auch hinter körperlichen [...]

Problemzonen trotz Sport

Von | 2018-01-29T17:01:14+00:00 September 18th, 2015|Allgemein, Blog|

Problemzonen kennt jede Frau. Egal ob es der Po, der Bauch oder die Oberschenkel sind: Mit irgendetwas ist Frau meistens unzufrieden. Durch Sport und gesunde Ernährung können die meisten Problemzonen gut in den Griff bekommen werden. Jedoch ist der Körper keine Maschine und nicht immer wird an der richtigen Stelle Gewicht verloren, sodass sich die [...]

Gesichtsmasken

Von | 2015-08-04T15:20:37+00:00 September 15th, 2015|Blog|

Gesichtsmaske für einen frischen Teint Diese Maske ist reichhaltig, ideal als perfekte Make-up-Grundlage. 3 EL Quark 2 EL Yoghurt 15 Tropfen Olivenöl 1 Eigelb Alles miteinander verrühren zu einer gleichmäßigen Masse, auf das Gesicht auftragen, die Augenpartie und den Mund aussparen und 15 Minuten einwirken lassen. Die festgewordene Masse lauwarm mit einem Tüchlein abspülen. Hinterher [...]

Allgemeine Entspannungsübung (einstimmen auf eine  Meditation)

Von | 2015-08-03T17:45:08+00:00 September 9th, 2015|Blog|

Lege  dich ruhig auf den Rücken, der Nacken ist mit einem Kissen sanft abgestützt, die Füße sind parallel nebeneinander auf den Boden aufgestellt. Die Knie zeigen nach oben. Richte deine Wahrnehmung auf den Atem. Spüre wie der Atem ein- und ausströmt. Lass ihn kommen und gehen, so wie er möchte. Nimm nur den Atem wahr. [...]

Die Seifenbürstenmassage

Von | 2015-08-04T15:20:47+00:00 September 5th, 2015|Blog|

Entweder flüssige Cremeseife mit Honig oder die gute alte „Kernseife“ verwenden. Dazu eine Bürste mit Naturhaarborsten verwenden. Mit kreisenden Bewegungen ist es ideal zur Selbstanwendung. Diese Massage fördert die Durchblutung der Haut, regt den Kreislauf an und ist ein Jungbrunnen für den ganzen Körper. Achtung: Immer von unten nach oben starten. Zuerst die Hände, dann [...]

Salat & Suppe

Von | 2015-08-04T15:21:19+00:00 August 30th, 2015|Blog|

Rote Beete Salat mit Banane Zutaten: 300 g Rote Beete, 300 g Äpfel oder Birnen, 2 St. Bananen, 2 EL Mandelmus Rote Beete unter Wasser säubern, schälen und fein raspeln. Banane schälen, längs halbieren und dann in Scheiben schneiden. Apfel waschen, schälen und in feine Streifen schneiden. Die geriebene Rote Beete, die Bananenscheiben und Apfelstifte [...]