Jeder Dritte wird statistisch gesehen einmal im Leben psychisch krank. Die Erkrankungen der Psyche sind vielschichtig. Von der Depression bis zur Mager- oder Esssucht gibt es viele verschiedene Krankheitsbilder, denen die unterschiedlichsten Auslöser und Probleme zu Grunde liegen. Dipl. Psych. Jörg Claussen, Psychotherapeut aus Freiburg, weiß, dass hinter Symptomen wie Pantikattacken, aber auch hinter körperlichen [...]
Problemzonen kennt jede Frau. Egal ob es der Po, der Bauch oder die Oberschenkel sind: Mit irgendetwas ist Frau meistens unzufrieden. Durch Sport und gesunde Ernährung können die meisten Problemzonen gut in den Griff bekommen werden. Jedoch ist der Körper keine Maschine und nicht immer wird an der richtigen Stelle Gewicht verloren, sodass sich die [...]
Gesichtsmaske für einen frischen Teint Diese Maske ist reichhaltig, ideal als perfekte Make-up-Grundlage. 3 EL Quark 2 EL Yoghurt 15 Tropfen Olivenöl 1 Eigelb Alles miteinander verrühren zu einer gleichmäßigen Masse, auf das Gesicht auftragen, die Augenpartie und den Mund aussparen und 15 Minuten einwirken lassen. Die festgewordene Masse lauwarm mit einem Tüchlein abspülen. Hinterher [...]
Lege dich ruhig auf den Rücken, der Nacken ist mit einem Kissen sanft abgestützt, die Füße sind parallel nebeneinander auf den Boden aufgestellt. Die Knie zeigen nach oben. Richte deine Wahrnehmung auf den Atem. Spüre wie der Atem ein- und ausströmt. Lass ihn kommen und gehen, so wie er möchte. Nimm nur den Atem wahr. [...]
Entweder flüssige Cremeseife mit Honig oder die gute alte „Kernseife“ verwenden. Dazu eine Bürste mit Naturhaarborsten verwenden. Mit kreisenden Bewegungen ist es ideal zur Selbstanwendung. Diese Massage fördert die Durchblutung der Haut, regt den Kreislauf an und ist ein Jungbrunnen für den ganzen Körper. Achtung: Immer von unten nach oben starten. Zuerst die Hände, dann [...]
Schlankheits- und Entfettungstee 23 g Faulbaumrinde 2 g Ringelblume 5 g Pfefferminze 11 g Sennesblätter 5 g Fenchelfrüchte 8g Johanniskraut 5 g Attichwurzel 11 g Löwenzahn 9 g Heckenrose
Rote Beete Salat mit Banane Zutaten: 300 g Rote Beete, 300 g Äpfel oder Birnen, 2 St. Bananen, 2 EL Mandelmus Rote Beete unter Wasser säubern, schälen und fein raspeln. Banane schälen, längs halbieren und dann in Scheiben schneiden. Apfel waschen, schälen und in feine Streifen schneiden. Die geriebene Rote Beete, die Bananenscheiben und Apfelstifte [...]
Kartoffelpüree mit Blattspinat (1 Pers.) Zutaten: 100 g Kartoffeln mehligkochend, 25 ml Vollmilch, 5 g Butter, Salz, Muskat – 150 g frischer Spinat, 1 Knoblauchzehe zerdrückt, 2 g Olivenöl, 10 g gehackte Zwiebeln, etwas Gemüsebrühe, Salz, Muskat Zubereitung: Pellkartoffeln garen und schälen. Die Kartoffeln durch eine Kartoffelpresse drücken. Die kochende Milch mit der darin geschmolzenen [...]
Zutaten für 1 Liter Brühe: 1 St Sellerie 1 Zwiebel, mit Schale 3 St Karotten, in walnussgroße Stücke geschnitten 1 St Rübchen, in walnussgroße Stücke geschnitten 1 St Tomate, geviertelt 2 Knoblauchzehen 1 Lorbeerblatt, Thymianzweig 1 L Wasser Tipp: Die Gemüsebrühe, kann im Kühlschrank 3-4 Tage aufbewahrt werden, auch zum Einfrieren geeignet. Zubereitung: Das klein [...]
Regelmäßig Rooibos-Tee zu trinken wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus - das ist jetzt auch wissenschaftlich belegt. Der aromatische Rotbusch-Tee enthält kein Koffein und kaum Gerbstoffe, aber dafür mehr als 200 gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wie z. B. Eisen, Kalium, Natrium Kalzium, Magnesium und Kupfer. Der wichtigste Bestandteil des Teegetränks sind aber die zahlreichen darin enthaltenen [...]
