Fitnessstudios erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, vor allem auch bei Frauen. Im Jahre 2017 besuchten rund 9 Millionen Frauen häufig oder ab und zu ein Fitnessstudio. Dies macht sich auch deutlich im Fitnessstudio bemerkbar, die Frauen stehen heutzutage den Männern in Sachen Trainingsintensität in nichts mehr nach. So gehört das Trainieren im Fitnessstudio für den Muskelaufbau, [...]

Chronischer Stress macht krank - genauso wie die Laster  Alkohol, Rauchen oder ungesunde Ernährung. Gegen die kann man bekanntlich etwas tun, aber wie genau soll man gegen Stress ankämpfen? Ob Stress in der Familie, der Beziehung oder im Job: Für viele Menschen ist es beinahe schon selbstverständlich geworden, dass Stress dazu gehört. In Maßen stimmt [...]

„Eine Frau ist ein Buch mit sieben Siegeln“ - Wer kennt dieses Sprichwort nicht? Im Grunde genommen bedeutet das nur, dass Frauen spezielle Anforderungen haben, genau wie auch Männer ihre Eigenheiten haben. In vielen Bereichen ist das Programm beziehungsweise das Angebot oftmals leider nur auf die männlichen Bedürfnisse ausgelegt. Herkömmliche Fitnessstudios leiden auch unter diesem [...]

Was ist Personal Training? Personal Training bedeutet Einzeltraining durch einen gelernten Fitness-Trainer. Zu verstehen ist Personal Training als ganz individuelle Dienstleistung, genau nach den Ansprüchen und der Leistungsfähigkeit der Person ausgerichtet. Ob nun die Ausdauer trainiert werden soll, man sich nach seiner Idealfigur sehnt, oder man einzelne Bereiche des Körpers stärken möchte. Ein persönlicher Coach [...]